一日前に投稿したカーヴィーダンスの本(DVD付きの書籍)、今でもあるのかしらと探していたところあった！！でも中古ばかり出てくるから中古でしか販売は無いのかな。
でもこれにどれだけボディメイクを助けられたことか🥹
少ない時間でOK!
こちら３種類のカーヴィーダンスがあってそれぞれ15分くらいという長くない時間が飽きっぽい私でも出来たポイントです。中でも私が続けられたのはゆるカーヴィーで何と言ってもちょうどいい身体の動かし方。他の2つは少しハードになるので私はやらなくともリズムの楽しさがあるので子供がやり始めます😂
その日の気分で部分痩せ追加！
また、部分痩せというジャンルもありそれはそれぞれ5分くらいなのでちょっと追加する余裕があるなと思ったら追加してやります。年齢と共にお腹の脂肪がすぐ目立つので気になった時には「お腹＆ウェスト編」をよく追加しました。
一番気合を入れてやるのは健康診断前(笑)以前健康診断前になかなか時間が取れず、でも体重が増えているわけではなかったのでそのまま健康診断に挑んだところ問題発生。身長体重そして腹囲を測ったスタッフの方が一度測ったところ
「え？あら？．．．(少し考えながら)もう一回測りましょうか。」
数値を二度見、そしてされるがままに再度測ってっもらいましたが変わらないってのね😑。ショックだったのと負けず嫌いでもあるので来年は絶対健康診断前にカーヴィーダンスやるんだと心に誓いました。少し恥ずかしいですがこちらに3年間の変化を
カーヴィーでのウェスト腹囲径の変化
身長165cm 体重53kg
- 2020年ウェスト腹囲径 70.5cm (そこそこカーヴィーやってる年)
- 2022年ウェスト腹囲径 74.0cm (コロナ禍でカーヴィーサボッていた年)
- 2023年ウェスト腹囲径 69.5cm (真面目に一ヶ月前からカーヴィーやった年)
ちょっと見てくださいこれ。もうね、やってやりましたよスタッフさん逆二度見！頑張りましたね！と一緒に喜んでも頂きました。
コスパよし！
こちらのカーヴィーの良いところは手軽にできるけどポイントを掴んだところを動かすからシェイプしてほしいところがシェイプされること。ウェストだけではなく肩甲骨を動かすことで姿勢も良くなりますし、肩こりも軽減されました。
この書籍が出た頃の樫木先生は48歳と書いてあり、私もその近い年齢になってきました。綺麗で居たいけど健康でも居たいのでこれは永遠の私のバイブルとして今後も頑張ります。
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